平时需要注意减少用患肢负重活动及剧烈运动，还有注意保暖.建议你配合服用专业的消肿止痛，舒筋活络,活血化瘀药物8仙愈合散治疗,可以帮助恢复的快些

肋软骨炎是指发生在肋软骨部位的慢性非特异性炎症,又称非化脓性肋软骨炎,肋软骨增生病.其病因不明,一般认为与劳损或外伤有关,在人们搬运重物,急剧扭转或因胸部挤压等使胸肋关节软骨造成急性损伤,或因慢性劳损或伤风感冒引起的病毒感染等,导致胸肋关节面软骨的水肿,增厚的无菌性炎症反应而发病.中医认为,肋软骨炎疼痛窜及胸胁,上臂乃气滞;局部隆起,压痛明显,痛点固定不移乃血瘀.气滞血瘀,风热入侵经络,毒热交炽，气血壅遏不通.不通则痛.【临床表现】好发于20~30女性，男：女之比为1：9.病变部位多在胸前第2--5肋软骨处,以第2、3肋软骨最常见，也可侵犯胸骨柄,锁骨内侧和前下诸肋软骨.受累肋软骨处自感胸部钝痛或锐痛,有压痛和肿大隆起,深吸气,咳嗽或活动患侧上肢时疼痛加剧、有时向肩部或背部放散.甚至不能举臂.但局部皮肤无改变;疼痛轻重程度不等，往往迁延不愈，影响病人的工作和学习.疼痛消失后,肿大的肋软骨甚至可持续数月或数年之久.有时劳累后,疼痛还会发作.发病有急有缓,急性者可骤然发病，感胸部刺痛，跳痛或酸痛；隐袭者则发病缓慢，在不知不觉中使肋骨与肋软骨交界处呈弓状,肿胀、钝痛，有时放射至肩背部、腋部、颈胸部，有时胸闷憋气,休息或侧卧时疼痛缓解，深呼吸、咳嗽、平卧、挺胸与疲劳后则疼痛加重.X线摄片,化验室;未见明显异常.临床一般没有详细分类.妇女患肋软骨炎多数以乳痛就诊,因肋软骨炎的疼痛常放射到乳房.因此;肋软骨炎易与乳房疼痛相混淆.但鉴别并不困难,若系乳房本身疾患,常可在乳房摸到肿块或条索状物,或乳房局部皮肤发红等.肋软骨炎常因咳嗽、深呼吸、举臂侧身等使疼痛加剧,而乳房疼痛则不受这些因素的影响.中医认为肋软骨炎以气滞血瘀、瘀血化热为主，治疗则以行气活血止痛、清热凉血和营为主.【诊断要点】1．唯一症状是局部疼痛，有时向肩部或背部放散.以第2、3肋软骨多见.咳嗽和上胶活动时，疼痛加重.2．检查可发现患处肋软骨肿胀，隆起并有压痛.治疗原则1．对症治疗，服用止痛药物，可加用强的松消炎止痛.2．抗病毒药物.病毒灵0.1g，每日3次.3．局部时用奴夫卡因和强的松龙封闭.4.可以采取热敷【食疗方法】▲方1青果酒组成：青果50克，白酒500克.用法：青果洗净，置瓶中，加入白酒，密封3周，分次饮用，每次10~15克.功效：行气活血止痛.主治：肋软骨炎，持续复发局部压痛，扪及增生组织者.附注：青果有行气散寒止痛之效.来源：民间验方.▲方2茯苓红枣粥组成：茯苓粉30克，红枣15枚，粳米150克.用法：红枣洗净，加水煮至烂；粳米煮粥，待粥将成时倒人红枣及汤，加入茯苓粉，再文火煮20分钟，加少许红糖，趁热服用.功效：活血消肿.主治：肋软骨炎局部肿胀疼痛显著者.来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，736▲方3鲜香椿拌豆腐组成：鲜香椿100克，豆腐1块，精盐5克，香油5毫升.用法：鲜香椿洗净开水烫一下，冷却后切成碎末，放在豆腐上，加入香油、盐后拌匀食用.功效：缓急止痛.主治；肋软骨炎疼痛急性发作，局部触痛，组织增厚者.附注：鲜香椿味苦性平，消炎止痛.来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书.沈阳，辽宁科学技术出版社，2001，736▲方4海带茴香汤组成：海带15克，海藻15克，小茴香6克.用法：海带、海藻、小茴香分别洗净，置锅中，加清水500毫升，煮开5分钟，去茴香，喝汤，连续服用10天.功效：清热止痛，软坚.主治：肋软骨炎，肋软骨处压痛、增生者.附注：海带软坚化痰，利水泄热；海藻清热解毒，软坚散结.来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，159▲方5金橘米酒组成：金橘1000克，米酒500毫升.用法；金橘洗净，置瓶中，加米酒，密封l周后，分次饮服.功效：健脾理气止痛.主治：肋软骨炎伴脾胃不和，胸肋压痛，胃纳差者.来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书.沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，97▲方6佛手香薷饮组成：佛手50克，香薷50克，白糖3匙.用法：将佛手、香薷分别洗净，切成片，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，加白糖，分次饮服.功效：行气止痛.主治：肋软骨炎疼痛不愈数月，复发，局部增生者.附注：佛手行气止痛，香薷化湿利水.来源：民间验方.▲方7茄子根酒组成：茄子根100克，白酒500毫升.用法：茄子根洗净，置瓶中，加白酒，密封3周，分次饮服.功效：清热消肿止痛.主治：肋软骨炎疼痛剧烈，局部刺痛，咳嗽尤剧者.附注：茄子根有清热消肿止痛作用.来源：民间验方.▲方8橘皮米粥组成：橘皮30克，粳米50克.用法：将橘皮洗净，晒干，碾为细末，粳米加清水500毫升，置锅中，急火煮开5分钟，加橘皮细末，文火煮30分钟，成粥，趁热食用.功效：行气止痛，健脾开胃.主治：肋软骨炎伴脾胃不和者.【药物治疗】▲目前西医治疗以对症治疗.1.服用止痛药物，可加用强的松消炎止痛.2．抗病毒药物.病毒灵0.1g，每日3次.3．局部时用奴夫卡因和强的松龙封闭.辅助治疗：多食韭菜、橙、狗肉、赤豆等食物，这些食物有舒筋通络、止痛之辅助疗效.可自行按摩局部每天数次，采用理疗方法用电热磁波灯、红外线类管等理疗▲中药处方（一）　　【辨证】风热入侵经络，毒热交炽，气血壅遏不通.　　【治法】清热解毒，疏通气血.　　【方名】解毒定痛汤.　　【组成】银花15克，连翘9克，公英15克，地丁15克，黄柏12克，桔梗12克，黄芪15克，乳香9克，没药9克，防风3克.　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次.　　【出处】殷悦武方.▲中药处方（2）　　【辨证】热毒内结，瘀阻胸胁.　　【治法】清热解毒，化瘀散结.　　【方名】抗毒汤.　　【组成】板蓝根30克，鱼腥草30克，贯众30克，虎杖18克，紫草15克，丹皮18克，赤芍21克.　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次.　　【出处】高文武方【肋软骨炎的刮痧治疗方法】（1）刮任脉：由天突穴向下经华盖、紫宫、玉堂、膻中等穴，刮至鸠尾穴处（见图1示）；刮肋间隙：在病变局部沿著肋间隙，由中间向两侧刮.（2）刮足太阳膀胱经：由大杼穴处沿著脊柱两侧向下经风门、肺俞、肝俞等穴，刮至脾俞穴处.（3）刮手厥阴心包经：由曲泽穴沿前臂前侧正中向下，经郤门、支沟等穴，刮至内关穴处，刮足厥阴肝经募穴期门处.　　【辨证】肝郁气滞，络脉瘀阻.　　【治法】疏肝理气解郁，活血化瘀止痛.　　【方名】疏肝解郁活血汤.　　【组成】柴胡10克，枳实10克，白芍10克，制香附10克，广郁金10克，玄胡索10克，甘草6克，炙乳香5克.　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次.　　【出处】陈南扬方.

建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿,止痛,活血散淤,祛风散寒,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强.药物分子经皮肤吸收,通过毛孔拔毒排毒,参与血液反循环直达患处,并通过皮肤传导至经络,筋骨激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈的目的,为了方便使患者早日康复,您可以来我的诊室咨询,并尽快得到治疗,只求信任.祝您早日康复!

一;现代医学对非化脓性肋骨炎的病因不是10分清楚,多数医生认为这是以一种肋软骨的慢性非特异性炎症.因部分病患在发病前有上呼吸道感染史,所以认为可能与病毒感染有关,也有认为与肋骨关节韧带损伤有关.2;中医认为非化脓性肋骨炎系因肝郁气滞,胸阳痹阻,强努岔气,血瘀凝结成块,淤阻胸部经络所致.非化脓性肋骨炎由于疼痛剧烈缠绵,疼痛消失后往往较长时间内肋软骨肿胀不消,在痛的地方鼓起一个包.活动和深呼吸时疼痛加剧,建议中草药内服外敷标本施治.　印象诊断吻合;给你内服外敷基本方再找好一点中医号脉后[掌握你的脉息>给出药的剂量.内服方药组成-----延胡索/桃仁/韭白/才胡/郁金/全瓜蒌/蒲公英/丹参/丝瓜络/浙贝母/白芥子/香附/川楝子/乳香/没药/牡蛎/昆布/诸药水煎服日一剂早晚两次,7剂为一疗程.外敷组方;生大黄,川大黄黄柏/制乳香,没药各/延胡索/白芷/共研细末用醋调糊状糊状外敷患以上是对“肋软骨炎是怎么回事？如何根治？不吃药能好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！