要实现胖脸不胖身体，可从饮食调整、面部锻炼、作息规律、情绪管理、中医调理等方面着手。 1.饮食调整：增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、米饭、坚果等。保证营养均衡，为脸部增肥提供能量。 2.面部锻炼：进行一些针对性的面部运动，如鼓腮帮子、抿嘴、抬头伸展等，增强面部肌肉。 3.作息规律：保持充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和激素平衡，促进脸部脂肪的积累。 4.情绪管理：减少压力和焦虑，良好的情绪状态有助于身体正常的生理功能，包括脂肪分布。 5.中医调理：可以尝试按摩一些面部穴位，如太阳穴、迎香穴等，促进血液循环。 总之，胖脸不胖身体需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，要注意个人体质差异，选择适合自己的方式。

可以试试下列方法：1.多嚼点口香糖(可以发达咬肌)2.叩齿运动嘴巴尽可能张大用力咬下重复30次为一组做三组该运动可丰满脸颊肌肉3.以食指、中指放在颧骨下做环式按摩每组16次做三组以上方法不仅能丰满脸部肌肉且能促进脸部血液循环使脸部红润改善皮肤。