高血压是常见慢性病，患者长期用药，饮食控制重要，情绪波动也会影响血压。血压不稳可能与用药不规范、饮食不当、缺乏运动、心理因素、未定期监测等有关。 1.用药不规范：未按时按量服药，或自行增减药量，都可能导致血压波动。如硝苯地平、卡托普利、缬沙坦等降压药，需遵医嘱服用。 2.饮食不当：高盐、高脂、高糖饮食会加重血压问题。应减少钠盐摄入，增加蔬果摄入。 3.缺乏运动：运动量不足，身体代谢缓慢。建议适量进行有氧运动，如快走、慢跑等。 4.心理因素：脾气暴躁、焦虑紧张等不良情绪会影响血压。要学会调节情绪，保持平和心态。 5.未定期监测：不了解血压变化情况，无法及时调整治疗方案。应定期测量血压。 总之，高血压患者要综合管理，规范用药，合理饮食，适当运动，保持良好心态，并定期监测血压，以控制病情。

建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.

降压药有很多种，都有其特点和适应症，建议在医生指导下结合你的情况用药。平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。定期测量血压，1-2周应至少测量一次，按时就医。