预防心肌病，在生活中要注意合理饮食、适度运动、规律作息、避免感染、控制情绪等。 1.合理饮食：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。增加富含维生素 C、维生素 E 和镁等营养素的食物，如柑橘类水果、坚果等。 2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，增强心肺功能。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜，让心脏得到充分休息。 4.避免感染：注意个人卫生，勤洗手，预防呼吸道感染。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集场所。 5.控制情绪：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，减轻心脏负担。 6.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对心脏造成损害，应尽量戒除或限制。 总之，预防心肌病需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯，关注心脏健康。如果出现心慌、胸闷等不适症状，应及时就医。

原发性心肌病是不能够预防的

原发性心肌病不能预防，需要体检发现，控制心衰