焦虑症是一种常见的心理障碍，会对生活产生诸多不良影响。走出焦虑症的困惑，需要了解其成因、症状、治疗方法、自我调整以及寻求社会支持等。 1.成因：可能与遗传、神经生物学因素、心理社会因素等有关。例如长期的高压力生活、重大的生活事件等。 2.症状：包括过度担忧、紧张不安、心跳加速、呼吸急促、失眠等。 3.治疗方法：常见的有心理治疗，如认知行为疗法；药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，但药物使用需遵医嘱。 4.自我调整：保持规律作息，适当运动，如散步、瑜伽。 5.社会支持：与家人、朋友交流，获得理解和支持。 总之，战胜焦虑症需要患者自身的努力、专业的治疗以及周围人的支持。只要积极面对，采取科学有效的方法，是能够逐渐走出焦虑症的困扰，恢复正常生活的。

心理分析：焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，去让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。

焦虑症是可以治愈的，主要是自己的思维方式要改变，遇事要变通不能一根筋一种方法，各种方法都要尝试平时交往乐观积极快乐的人做朋友，和这样的人做朋友时间长了思维模式都会变化，解放思想，实事求是医生询问：开放思想，追求变通

心理分析：您好，请问您的焦虑症持续有多长时间了呢？目前症状严重吗？您说焦虑症使您做了很多错事，现在您意识到需要改变和遏制自己的这种焦虑，您前来咨询这很好，说明您有自助意识。心理指导：焦虑症是可以被治愈的，它属于一种现代人比较常见的心理疾病，主要采用心理治疗和药物治疗的方法进行治愈，其中心理治疗是治本。