男性延长性生活时间，可从心理调节、身体锻炼、控制节奏、改善习惯、必要时用药等方面着手。 1.心理调节：性生活时保持放松，避免紧张焦虑。若存在心理压力，可通过心理咨询或自我心理疏导来缓解。 2.身体锻炼：增强体质，如进行深蹲、提肛运动等，有助于提高性能力。 3.控制节奏：在性生活中，掌握好节奏，适当停顿和变换体位，能延长时间。 4.改善习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。 5.必要时用药：如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但用药需遵医嘱。 总之，男性延长性生活时间需要综合多种方法，并保持良好的心态。若存在性功能障碍，应及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。

延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度做爱的时候不要太激动，当你进去的时候可以适当的想想别的事情，分散一下注意力，这也是很好的办法。

你好,这种情况的话考虑与肾虚有关。治疗药物有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸。治疗上首先要去除病因。这最重要。使生活规律。睡眠要充足。少吃辣的和烧烤之类热性食物。最好的办法就是培养其他健康的兴趣活动

你好。这是可以请中医检查下是不是有肾虚的现象，在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉