1、减少被动吸烟的机会。　　2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。　　3、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。　　4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，表现为月经失调、排卵障碍、多毛、肥胖、不孕等。其发病与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。治疗方法包括调整生活方式、药物治疗、手术治疗等。 1. 遗传因素：部分患者存在遗传易感性，家族中可能有相关基因。 2. 激素失衡：体内雄激素水平过高，导致多毛、肥胖等症状。 3. 生活方式：长期高热量饮食、缺乏运动、压力大等不良生活习惯可诱发。 4. 环境因素：环境中的某些化学物质可能影响内分泌系统。 5. 胰岛素抵抗：身体对胰岛素反应不佳，影响代谢。 6. 慢性炎症：体内慢性炎症状态也可能参与发病。 多囊卵巢综合征需要综合治疗，患者要积极配合医生，调整生活方式，按时服药，定期复查。通过规范治疗，多数患者的症状可以得到改善，提高受孕机会。