抑郁症的严重程度不能仅依据这些症状简单判断，还需综合考虑症状的持续时间、对生活的影响程度、心理状态、生理反应以及社会功能等。 1. 症状持续时间：如果这些症状持续数周甚至数月，严重程度可能较高。短期出现可能相对较轻。 2. 对生活的影响：若已严重影响日常工作、学习和社交，如无法正常上班或上学，回避社交活动，表明病情较严重。 3. 心理状态：频繁出现强烈的负面情绪，如极度的焦虑、绝望、自责等，可能提示病情偏重。 4. 生理反应：存在明显的睡眠障碍、食欲变化、身体疲劳无力等生理问题，严重程度可能增加。 5. 社会功能：难以履行家庭责任，与家人关系紧张，不能自理生活，属于严重情况。 总之，仅凭目前提供的信息难以确切判断抑郁症的严重程度。建议及时寻求专业精神心理科医生的帮助，进行全面评估和诊断，以便制定合适的治疗方案。

你这可能不是抑郁症，可能是密集性恐惧症。密集物体恐惧症,真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集物体恐惧症，就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已。你好，多到户外走走。有利于身体健康。可以向你的好朋友倾诉，交流交流。也应学着调解自己，保持轻松的心态。找出使你产生这种情形的原因，进行调节治疗。早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。