经常头晕且蹲久站起眼前发黑，血压低，可通过饮食改善。食补可选富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如肉类、蛋类、豆类、蔬菜水果等。水果方面，可选择红枣、桂圆、香蕉、樱桃、葡萄等。 1. 红枣：富含维生素 C、铁等营养成分，能促进血红蛋白生成，改善贫血和低血压。 2. 桂圆：有补气血、安心神的作用，对低血压引起的头晕有一定缓解作用。 3. 香蕉：富含钾元素，有助于维持血压稳定，缓解头晕症状。 4. 樱桃：含铁量较高，能补充造血原料，改善低血压状况。 5. 葡萄：含多种维生素和矿物质，有益气补血的功效。 饮食调理只是辅助手段，还应保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适量运动等。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，根据你的描述，你的情况属于脾虚引起的一系列不适。在中医理论里面，脾统血，脾虚就会出现气血方面的问题。建议你服用归脾丸和生脉饮调理，连续服药一个月左右。平时多吃一些可以补血的食物，比如红枣，瘦肉，猪肝等。希望能帮到你。

低血压主要是由于心功能降低所导致的，建议你最好是去医院做个彩超看看。如果不方便去医院的话，象你这种情况可以用生脉饮调理的，平时可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升，少吃冬瓜、西瓜、芹菜、苦瓜等具降压效应的食品。如果自己调理效果不好，还是应该在医生的指导下服用点升压药物，象利他林、麻黄素等。

你好，根据你所描述的情况分析，青年女性，出现低血压的情况，经常头晕的症状。建议可以服用一些中药进行调节，脾胃好，身体自然就好，可以在补益气血的药物中加入一些健脾助消化的药物，可以用补血汤加减服用，中成药可以服用益气养血口服液、黄芪颗粒，在炖汤中可以加入黄芪、当归等补益的药。饮食要清淡而富有营养。