高血压是常见慢性病，治疗包括药物治疗、改善生活方式等。预防要从多方面入手，饮食上也有诸多讲究，如控制盐摄入、增加蔬果摄入等。 1. 治疗方法：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。轻度高血压可先通过改善生活方式调节，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息。若血压控制不佳，需遵医嘱用药。 2. 预防措施：保持良好心态，避免长期精神紧张；控制体重，避免肥胖；定期体检，监测血压。 3. 饮食原则：减少钠盐摄入，每天不超过 5 克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬果；控制油脂摄入，少吃动物油和油炸食品；适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类。 4. 运动建议：选择适合自己的运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 5. 作息规律：保证充足睡眠，每天 7-8 小时；避免熬夜，养成良好的生物钟。 总之，高血压患者要重视治疗和预防，在医生指导下合理控制血压，改善生活质量。

原发性高血压的控制主要依靠药物,常用的有6大类：利尿剂,β受体阻滞剂,钙拮抗剂,血管紧张素转化酶抑制剂,α1受体阻滞剂,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。医生指导下服用降压药，不能盲目服用药物。改变自己不良生活习惯和嗜好，饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。超重者要逐步减轻体重。