腰骶椎间盘突出伴黄韧带增厚引起疼痛，可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方法缓解。 1.卧床休息：患者应尽量卧床休息，减少腰部活动，减轻椎间盘和黄韧带对神经的压迫。 2.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，缓解肌肉痉挛；脱水剂如甘露醇，减轻神经根水肿。 4.中医治疗：包括针灸、推拿、中药熏蒸等，有助于疏通经络、调和气血。 5.手术治疗：如果保守治疗效果不佳，症状严重影响生活，可考虑手术治疗，如椎间盘切除术等。 总之，对于腰骶椎间盘突出伴黄韧带增厚引起的疼痛，应根据具体病情选择合适的治疗方法。同时，患者在治疗期间要注意腰部的保养，避免弯腰搬重物、久坐等不良姿势。

根据你的描述来看，你的情况还是腰椎间盘的问题。建议你平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，同时可以服用尼美舒利缓解不适的症状。