控制不住自己的行为，做了不想做的事，不一定就是强迫症，还可能与情绪问题、心理压力、神经系统异常、精神疾病及不良习惯等有关。 1. 情绪问题：如焦虑、抑郁等不良情绪，可能导致行为失控。长期处于紧张、不安的状态，容易出现冲动行为。 2. 心理压力：生活中的重大事件、工作学习的压力等，使人心理负担过重，影响自我控制能力。 3. 神经系统异常：某些神经系统的疾病或功能失调，可能影响大脑对行为的调控。 4. 精神疾病：除了强迫症，像精神分裂症等也可能出现类似症状。 5. 不良习惯：长期形成的不良行为习惯，可能导致难以自我约束。 出现这种情况需要引起重视，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，进行全面评估和诊断，以便采取合适的治疗措施。

你好，根据你的描述，行为治疗,认知治疗,精神分析治疗均可用于强迫症.系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间.祝你身体健康。强迫症的治疗一般采用药物治疗和心理治疗相结合,可产生良好的效果.1.心理治疗心理治疗的目的是,使患者对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对周围环境,现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱以减轻不安全感

你好，有些时不要太纠结过去的事情，过去的不会改变的，以后努力控制约束我就好了，你的性格可能有些内向。希望你可以不可以早日走出阴影，开心面对身边事物。