从你描述的情况来看，考虑是精神压抑导致焦虑心理，继之发泄到恋人身上的情况。这种情况下主要是及时进行自我心理疏导，放松身心，排解自己的精神压抑，或者多与自己的恋人进行沟通，遇事要冷静，积极进行自我克制。要相信自己能够凭借自己的毅力来克服现状。

心理分析：嗯，你的情况可能是一种情绪控制方面的症状，由于自己对情绪的不了解，也不愿意过多的迁就对方就会经常压抑自己的想法，情绪一旦被压抑就会遇到事情暴发出来。心理指导：建议你学会接纳症状的产生，减少不良暗示，积极的去改变，学会了不自己的情绪，遇到事情要允许事情的暂缓解决，可以暂时离开引发情绪的情境，等情绪平复后再来解决，也可申请家庭心理医生的帮助。

一定要珍惜现在拥有的，能在一起就已经很幸福了，有空多静下心来谈谈心以上是对“很难控制自己的情绪怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

心理分析：您好，根据您的描述，请问您的这种情况是只针对自己的伴侣还是对别人也是这样子呢？易激惹是抑郁症的一个典型的主诉症状，如果您的情况比较严重，您可能是有抑郁症。心理指导：抑郁症是一种需要长期吃药治疗的心境障碍，建议您到当地医院进行诊治。

你好！你的心情可以理解，虽然不想发脾气但是很难控制。这应该是与您肝郁血虚有关联。对您的建议首先是要保持一个良好的心态，再建议您服用逍遥散，这对您的情况会很有疗效。