肠胃不好的日常护理，需从饮食、作息、运动、情绪、定期检查等方面入手。饮食要规律清淡，作息保持充足睡眠，适度运动增强体质，保持良好情绪，还要定期进行肠胃检查。 1. 饮食：避免辛辣、油腻、生冷食物，多吃易消化、富含维生素和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。规律进食，不过饥过饱。 2. 作息：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，避免熬夜。规律的作息有助于调节肠胃功能。 3. 运动：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，促进肠胃蠕动，增强消化功能。 4. 情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、压力过大，不良情绪可能影响肠胃的正常功能。 5. 定期检查：每年进行一次胃肠镜检查，以及时发现潜在的问题，如炎症、息肉等，并采取相应治疗措施。 6. 注意保暖：特别是腹部保暖，避免腹部受寒导致肠胃不适。 总之，肠胃不好需要长期坚持良好的生活习惯和护理措施，才能有效预防疾病的恶化。如果出现肠胃不适症状，应及时就医。

日常护理是肯定需要注意的了。饮食上注意下面几点：1、主食及豆类的选择：主食以精制米面为主，如米粥、面条等，禁用粗粮，适当补充豆制品，如豆浆、豆腐等。2、肉蛋奶的选择：瘦肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、去油肉汤等。3、蔬菜水果的选择：蔬菜、水果的汁，避免食用纤维多的食物。除了上面的几点外，使用药物治疗才是根治的方法，如（肠胃速康方）

请不要过分担忧。预防肠癌可以吃的食物有：(1)食品多样化：食谱广泛不仅可满足机体所需的各种营养素，而且还能抑制有害致癌物质。(2)喝含酒精的饮料一定要适量：喝酒多有损健康，口腔、咽喉、食管和肝脏的癌与喝酒过量有关

您好，红薯。红薯又名“冠军菜”。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒、预防肠癌。