血压 150 - 100mmHg 且不想吃药，可通过改善生活方式来调节，如控制饮食、增加运动、减轻体重、减少钠盐摄入、缓解精神压力等。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 减轻体重：对于超重或肥胖者，减轻 5% - 10%的体重有助于降低血压。 4. 减少钠盐摄入：每日钠盐摄入量不超过 5 克，避免食用腌制食品。 5. 缓解精神压力：学会放松，如冥想、深呼吸、听音乐等。 6. 戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，加重高血压，应戒烟；限制饮酒量，男性每日酒精摄入量不超过 25 克。 7. 保证充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。 通过上述生活方式的调整，有助于控制血压。但需密切监测血压变化，如果血压持续升高或出现头晕、头痛等不适，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

那么我母亲现在已是47岁了身体偏向肥胖现在可以开始服复方丹参片来预防吗除了丹参片还有其它的可以服用吗谢谢告知

您好，高血压的预防1、祛除危险因素：禁吸烟，少饮酒，少吃盐，少吃高脂食物。2、注意劳逸结合：生活规律，最好每天步行2次，每次应步行30分钟。3、要注意精神调节：保持心情舒畅，避免情绪大的波动。4、要定期检测血压，由于高血压发病率、病死率高，严重危害人类健康，现在高血压的预防已经从自我防治走向社会干预防治，以便降低发病率。

1.高血压患者宜三多三少,即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,2.多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等3.禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压4.肥胖患者要限制饮食,防止体重超重5.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.

可以服用的！但是很抱歉！我们是不可以开药的所以说具体用药还是请你咨询当地医院，以当地医院医生的处方为主！现在随着生日水平的日益提高，心脑血管疾病的发生率提高了很多，尤其是高血压的发生，越来越趋于低龄化的现象。为此我们放心求医网站推出了高血压专题，就是为了普及一些高血压的常识，能过帮助广大的高血压患者，在日常生活中提高意识，懂的自我保健。同时能过很好的控制血压，预防高血压并发症的出现。http：//www.fx120.net/jbzt/nk-1/xnk-1/gaxy/index.htm