阳虚体质常见症状包括畏寒怕冷、精神不振、面色苍白、易腹泻、小便清长等。调理方法有饮食调理、运动锻炼、起居保暖、中医调理、情绪调节等。 1. 畏寒怕冷：阳气不足，不能温煦机体，导致冬天特别怕冷，穿厚也不暖。 2. 精神不振：阳气虚弱，精神失于振奋，常感疲惫、乏力。 3. 面色苍白：气血运行不畅，不能上荣于面，面色无华。 4. 易腹泻：脾阳不足，运化失常，易出现大便稀溏。 5. 小便清长：肾阳亏虚，蒸腾气化无力，尿液清稀且量多。 6. 饮食调理：多吃温热食物，如羊肉、韭菜、核桃等。 7. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳。 8. 起居保暖：注意保暖，尤其是腰腹和脚部。 9. 中医调理：可艾灸关元、肾俞等穴位，或服用金匮肾气丸、右归丸等药物。 阳虚体质需要综合调理，长期坚持才能改善。同时，若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

阳虚体质的症状，冬天特别怕冷，穿多少都不暖和，除了阳虚外，还可能是气血亏虚、阳郁、阴盛造成的。阳虚体质的人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。若确实是阳虚造成的，要特别注意保护后背和前腹部。一般的怕冷，手足冷等还是阳虚居多的，适当吃些桂附地黄丸，多运动运动，冬天吃些牛羊肉，对改善阳虚都有一定帮助的。建议用点中成药人参健脾丸进行调理，如果效果不是很明显，那应该及时去中医那详细检查一下，有些中医汤剂也是有不错的效果的。祝早日康复。