你好，你才二十二岁，血压150/130，这是很严重的，而且心率也快，你这一定要去医院检查一下，在医生的指导下用药治疗，可以服用阿替洛尔脑立清等药物治疗的，注意休息，不要过于老累，不要吃高脂肪和高盐食物，多吃清淡的食物水果和蔬菜，以上是我的回答，希望对你有帮助。

血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。保持心态平衡，选择降压药如：杜仲降压片。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。

患了高血压首先建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗啊。这些都需要注意啊，否则降压效果不好。

你好，患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的。

建议你低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如：心通定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.

防治心血管病我们应该知道的一些数字有时,一句话可以挽救一条生命.健康教育对心血管病的预防和治疗起着非常重要的作用.西方发达国家对健康教育非常重视,我国也出现了不少健康教育学者,如洪昭光,胡大一等.在心血管病的防治工作中,国内外的医务工作者总结出了不少易记易学的好办法.●健康生活方式的“四大基石”：合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡.●实施冠心病二级预防的两个“ABCDE”措施阿司匹林（Aspirin）,血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）,β受体阻断剂（β-blocker）,控制血压（Bloodpressurecontrol）,降胆固醇（Cholesterollowering）,戒烟（Cigarettequitting）,控制糖尿病（Diabetescontrol）,合理饮食（Diet）,运动（Exercise）及教育（Education）.●预防高血压的三个“没有”和三个“半”.对于高血压的预防和保健,除了坚持服药,平稳降压外,应记住美国保健专家提出的三个“没有”,即没有紧张,没有焦虑,没有高血压.“三个半分钟和三个半小时”是醒后继续躺半分钟,起来后在床上坐半分钟,双腿下垂在床沿再等半分钟；早上运动半小时,中午睡半小时,晚饭后散步半小时.●心血管病的日常预防,应筑起“五道防线”：防发病,防心血管事件,防后果,防复发,防心力衰竭.●通过“六条途径”控制“八个高”“六条途径”为减肥,降糖,降压,调脂,降黏稠度和减轻胰岛素抵抗.“八个高”为高体重,高血压,高血糖,高血脂,高血液黏稠度,高尿酸血症,高脂肪肝发生率及高胰岛素血症.●可以选择的九种运动快走,慢跑,游泳,骑车,爬楼,登山,跳舞,扭秧歌,打太极拳.●在常规药物或非药物治疗的基础上,医护人员应对患者进行必要的健康教育,无论是在医院还是在社区.医院也应将健康教育列入门诊及住院治疗范畴.评价心血管健康教育的成效可采用“七个指标”来衡量,即心血管事件（高血压急症,心绞痛发作,急性心肌梗死,恶性心律失常,急性心衰等）发作次数,门诊复诊（指有症状就诊,而非单纯取药）次数,再住院率,治愈率,死亡率,平均住院天数和医疗费用等.