右小指中间关节伸直肌腱撕裂，铝板固定后锻炼阶段出现肿痛、活动受限。原因包括未完全恢复、锻炼不当、炎症未消、血液循环不畅、组织粘连等。 1.未完全恢复：肌腱损伤修复需要一定时间，三周的固定可能不足以完全康复，仍需耐心等待。 2.锻炼不当：锻炼强度或方法不正确，可能加重损伤和肿痛。应在医生指导下，循序渐进地进行锻炼。 3.炎症未消：损伤会引发炎症反应，若炎症未完全消退，会导致肿痛。可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 4.血液循环不畅：固定期间局部血液循环受影响，恢复阶段血流不畅也会引起肿痛。可通过热敷、按摩等改善。 5.组织粘连：损伤后的组织在修复过程中可能发生粘连，影响活动和引起疼痛。坚持正确的锻炼有助于改善。 右小指肌腱撕裂后的恢复是一个逐步的过程，出现肿痛不必过于惊慌，但要密切关注症状变化，遵循医生建议进行治疗和锻炼，以促进康复。

一般肌腱断裂保守治疗需要固定6周左右才会比较安全，锻炼时不会出现再次断裂。手术吻合后固定需要21天。因此目前还是小幅度的锻炼不要高强度的锻炼。

一般肌腱损伤后都会出现粘连，影响功能通过锻炼后就会恢复的。1：目前出现的情况都属于正常现象，可以在锻炼时先用热水浸泡半小时在进行锻炼，有利于消肿以及更快的促进恢复。2：目前最好不要太大强度的锻炼，防止再次发生断裂（一般保守治疗的固定需要6周）。

如果是远侧指间关节呈过伸状而近侧关节屈曲的话，这不是伸直肌腱的损伤机制，因为只有远侧指间关节呈忽然暴力屈曲才可能导致伸肌腱的撕脱损伤，当然也有少见的情况就是远节指间关节呈过伸使局部骨折，而使得肌腱附着处损伤，这毕竟是少见的。如果是这种损伤机制，而又排除了骨折的话，三周后可以开始锻练，毕竟网上有时语言描述病情有些偏差，说十句不如看一眼，如果你有条件上传照片可能帮助更大。

这是小指伸肌腱止点的撕脱伤，一般早期都是采用你这种的保守治疗，但是远端撕脱不同于一般的断裂损伤，其愈合的时间较长，所以我们对病人都是要求至少固定五到六周，三周左右开始锻练的话时间稍短了些。这根肌腱主要的作用是伸直远端的指间关节，现在手指不能完全弯下去主要是关节粘连所致，肿胀也很自然，这些都可以通过锻练而恢复，但你锻练稍早了些，建议不要使用很大的力气，以免愈合的地方重新撕脱。