轻微脑震荡后，在饮食方面要注重营养均衡，多吃清淡易消化食物。同时，生活中要注意休息、避免剧烈运动、观察症状等。 1. 饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类，有助于修复损伤的脑组织。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 2. 休息：保证充足的睡眠，让大脑得到充分休息。尽量减少脑力活动，如长时间看书、看电视等。 3. 避免剧烈运动：在症状未完全消失前，不要进行跑步、打球等剧烈运动，防止加重病情。 4. 观察症状：密切留意头晕、恶心等症状是否加重，有无出现头痛加剧、呕吐、视力模糊等新的症状，如有异常及时就医。 5. 心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，有助于恢复。 总之，轻微脑震荡患者要注意饮食和生活各方面的调整，促进身体的恢复。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医复查。

脑震荡患者饮食需注意：1.兴奋性饮食,如酒,咖啡,浓茶等应忌用.2.生冷,寒凉食物.如冷饮,绿豆,黄瓜,冬瓜,芹菜,荸荠等应忌食.3.油腻食物.食后可使脾胃运化失常,导致病情加重,故应忌食.4.辛辣食物.如辣椒,辣油,芥末,韭菜等应忌食.要保持心情愉快,避免精神紧张原因.主要有多进食低脂肪,低胆固醇奶.颅脑损伤伴有高血压,高血脂,冠心病及脑出血,脑血栓时,宜食用脱脂牛奶1000ml,豆浆500ml,代乳粉100克,油炒面,面粉50克,

低脂饮食,多食新鲜的蔬菜和水果,保持大便通畅,多吃纤维素高的食物,如豆类,蔬菜,粗谷物等.血糖高的话,避免进食含糖量高的食物了,尽量清淡可口,易消化的食物就可以了.

脑震荡患者饮食需注意：1.兴奋性饮食,如酒,咖啡,浓茶等应忌用.2.生冷,寒凉食物.如冷饮,绿豆,黄瓜,冬瓜,芹菜,荸荠等应忌食.3.油腻食物.食后可使脾胃运化失常,导致病情加重,故应忌食.4.辛辣食物.如辣椒,辣油,芥末,韭菜等应忌食.要保持心情愉快,避免精神紧张原因