经常掰手指导致指头变粗，可通过改变习惯、物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式来改善。 1.改变习惯：首先要停止掰手指的行为，避免进一步损伤。 2.物理治疗：热敷、按摩能促进局部血液循环，减轻肿胀。每天用温热的毛巾敷在手指上 15-20 分钟，然后轻轻按摩手指关节周围。 3.药物治疗：在医生指导下，可使用一些消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。 4.运动康复：进行手指的伸展和握拳练习，增强手指关节的灵活性和肌肉力量。 5.手术治疗：如果手指变形严重，影响功能，可能需要手术矫正。 总之，要改善因掰手指导致的指头粗，需要综合多种方法，并长期坚持。同时，建议及时就医，在医生的指导下选择最适合的治疗方案。

你好考虑是由于你不良习惯导致关节炎，建议你改掉坏习惯，可以服用三七片和红药片治疗一下。效果不明显，建议用中医理疗的方法治疗一下。