抑郁症的症状多样，主要包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化、自我评价降低等。判断是否患有抑郁症，需综合多方面因素，如症状持续时间、严重程度、对生活的影响等。 1.情绪低落：患者常感到悲伤、沮丧，对以往喜欢的事物失去兴趣，难以感到快乐。 2.兴趣减退：对原本热衷的活动，如运动、社交、娱乐等不再积极参与。 3.睡眠障碍：可能表现为入睡困难、早醒、多梦，睡眠质量差。 4.食欲变化：有的食欲大增，有的则食欲不振，导致体重明显波动。 5.自我评价降低：过分自责、自卑，觉得自己毫无价值，甚至产生轻生念头。 6.思维迟缓：思考问题速度变慢，注意力难以集中，决策能力下降。 7.躯体症状：如头痛、乏力、心慌、胸闷等。 总之，抑郁症的症状复杂且多样，如果出现上述症状且持续时间较长，严重影响日常生活和工作，应及时到正规医院的精神心理科就诊，接受专业的评估和治疗。

抑郁症的主要症状，包括有：情绪低落，兴趣丧失及无愉快感。运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。食物补充。抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。诊断一旦确立，即应制订合理的整体治疗方案

根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，是一种心理障碍，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头。建议不要给自己太大的压力，凡事往好的方面去想，培养多方面的兴趣爱好，多结交朋友，多听音乐等都能有效转移注意力，远离忧郁。

您好：程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹（如不耐烦、为一点小事发怒）。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。患者本人可能会反馈大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付；患者不仅开始自我评价降低，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想（反复纠结与自己一些小的过失，认为自己犯了大错，即将受到惩罚）、反复出现消极观念或者行为。

抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常,概括的说是生物、心理、社会（文化）因素相互作用的结果。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。