取节育器后间隔一定时间备孕是可行的，睡眠差需调整，而提高双胞胎受孕几率较难且不建议刻意追求。备孕、睡眠和双胞胎受孕几率受多种因素影响，如身体状况、生活习惯、遗传等。 1. 取节育器备孕：一般来说，取环后让子宫有一定时间恢复，2-3 个月经周期后即可备孕。如果前天取环，明年 5 月备孕是可以的，但期间要注意保持良好的生活习惯，提前补充叶酸。 2. 睡眠差调整：睡眠不好可能与精神压力、环境、生物钟紊乱等有关。要改善睡眠，应规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，睡前可适当泡脚、喝热牛奶。 3. 双胞胎受孕：双胞胎受孕几率受遗传因素影响较大。刻意追求双胞胎受孕可能会增加多胎妊娠风险，如早产、胎儿发育不良等。不建议通过服用促排卵药物等方式来提高双胞胎受孕几率。 4. 备孕检查：备孕前男女双方都应进行全面的身体检查，包括妇科检查、男科检查、优生五项等，以确保身体状况适合怀孕。 5. 心理调节：备孕期间保持良好的心态也很重要，避免过度紧张和焦虑。 总之，取环后合理备孕，改善睡眠，以良好的身心状态迎接新生命的到来，不要刻意追求双胞胎，保障母婴健康才是关键。

孕前需做体检项目：建议必查项目：1.血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。2.尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。3.粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。4.肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。5.胸部透视/摄片：结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。6.妇科内分泌全套：月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。7.白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。8.染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。