跳广场舞一年后左边关节出现卡卡响，可能是由关节摩擦、软骨磨损、韧带紧张、滑膜增生、肌肉力量不平衡等原因引起。 1. 关节摩擦：关节活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织相互摩擦，可能产生响声。如果没有疼痛、肿胀等症状，一般无需特殊处理。 2. 软骨磨损：长期运动可能导致软骨磨损，软骨表面不光滑，活动时就会发出响声，还可能伴有疼痛。可服用氨基葡萄糖等营养软骨的药物。 3. 韧带紧张：运动后韧带紧张，关节活动时韧带与周围组织摩擦产生响声。适当休息、热敷、按摩可缓解。 4. 滑膜增生：滑膜炎症或增生时，滑膜皱襞在关节活动中与关节软骨摩擦，出现响声。可使用非甾体抗炎药如布洛芬。 5. 肌肉力量不平衡：身体左右侧肌肉力量不一致，关节受力不均，活动时易产生响声。需通过针对性的锻炼来改善。 如果关节响声持续不缓解或伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，运动时要注意做好热身和防护。

你好，根据你的描述初步考虑为关节面摩擦所致的，问题不是很大，放松心态