压力大导致的抑郁症需要综合治疗，包括心理调节、药物治疗、生活方式改变、社交支持、运动锻炼等。 1.心理调节：通过心理咨询、认知行为疗法等，帮助患者正确认识压力和自身情绪，改变不良思维模式。 2.药物治疗：常用的抗抑郁药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，需在医生指导下使用。 3.生活方式改变：保持规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，避免刺激性食物和饮料。 4.社交支持：与家人、朋友保持良好沟通，获得理解和支持，参加社交活动，扩大社交圈子。 5.运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于释放压力，改善情绪。 抑郁症是可以治疗和康复的，但需要患者自身的积极配合和坚持。及时寻求专业帮助，采取科学有效的治疗方法，多数患者能够逐渐恢复正常生活。

心理分析：你好，这种情况持续多久了，家人对你期望值太高，加上自己对自己的期待也高，压力大是诱因。一旦有就会采取回避的态度应对冲突。冲突属于常形，如果病程不足两周，一般不考虑抑郁症。有点焦虑情绪，心理指导：建议到当地心理咨询诊所咨询，焦虑自评量表可以判定焦虑程度，自我调试，可以郊游，健身，参加集体活动，分散注意力。每天调整呼吸，放松全身肌肉。想像放松，多吃新鲜蔬菜和水果，劳逸结合。

你好，抑郁症的病因包括：1特殊事件的刺激。（失去亲人、失业、受到伤害）2压抑环境的长期影响。（工作环境的压抑、生活环境的嘈杂）3生理缺陷或病痛的折磨。（更年期、癌症病人、残疾人）应该注意4多：1多倾诉。2多倾听。3多反省。4多接触。