总是有意识缩胃并感到胃不舒服，可能是心理因素、饮食习惯、胃部疾病、药物影响、神经调节异常等原因所致。 1.心理因素：长期的精神紧张、焦虑或压力过大，可能导致身体出现一些异常的反应，包括有意识地缩胃。这种情况下，需要调整心态，必要时寻求心理医生帮助。 2.饮食习惯：暴饮暴食、过度节食、进食过快或过烫的食物等不良饮食习惯，会刺激胃部，引起不适。应养成规律、健康的饮食习惯。 3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，会导致胃部功能紊乱，出现不适感。需要通过相关检查明确诊断，并进行相应治疗。 4.药物影响：某些药物，如非甾体抗炎药、抗生素等，可能对胃黏膜产生刺激，引发胃部不适。 5.神经调节异常：自主神经功能失调，可能影响胃部的正常蠕动和收缩，导致胃部不适。 总之，如果总是出现有意识缩胃且胃不舒服的情况，应引起重视。建议先调整生活和饮食习惯，若症状持续不缓解，应克服恐惧心理，及时进行胃镜等相关检查，以明确病因，采取针对性的治疗措施。

你描述的症状是心理因素引起的，可以吃香砂六君丸调理。建议你保持心情愉快，不要有意识地去缩胃，清淡规律饮食，禁辛辣，煎炸，油腻刺激性饮食。禁酒，浓茶，咖啡。

你好：你如果不是有意识的缩胃，就不会有问题，这就说明你有心理问题。建议：你从现在起不能再有意识缩胃，保持心态平和，多做一点事情或听听音乐分散一下注意力，如果改不了，到医院心理门诊找心理医生看看。

您好，建议你最好是去医院消化内科做胃镜检查一下看看,同时服用整肠生、谷参肠胺调理建议平时多注意休息，适当的运动，以清淡饮食为主，比如小米粥之类的，还要忌口辛辣饮食哦

你好，根据你所述情况分析，多考虑是消化不良或胃炎等原因导致的情况大一些。建议服用胃肠动力药西沙比利片等等治疗观察，多喝水，清淡饮食。