头发出现毛毛的、掉发厉害且发粗的情况，可能是营养不良、内分泌失调、头皮疾病、精神因素、不良生活习惯等原因所致。 1. 营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等。如果饮食不均衡，缺乏这些营养，就可能影响头发健康。可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等。 2. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素过高，可能导致脱发和发质改变。这种情况需要就医检查，明确原因后进行针对性治疗。 3. 头皮疾病：如脂溢性皮炎、头皮真菌感染等，会破坏头皮环境，影响头发质量。需要使用抗真菌药物，如酮康唑洗剂等。 4. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能导致头发问题。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 5. 不良生活习惯：频繁烫染头发、长期熬夜等，也会损伤头发。要减少烫染次数，保证充足睡眠。 总之，头发出现上述问题可能是多种因素共同作用的结果。如果情况严重，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗和调理。