因感情致忧郁反复，缺乏信心如何改善？
以前因为爱情受伤的关系，长达4年得到重度忧郁...结果在4年未的另外一次伤害之后，我逼我自己推向偏激的地步来自我治疗...我逼我自己，不要再让这个世界的人看不起我，所以我发奋图强把自己变得更好...当我遇到不好的事情时，我都会以很绝望的态度去逼自己把它做好...我不管代价，我只要结果...推向一个现实的思想...我觉得那时候的我才是我，因为我有梦想，我有能力(当我把我的绝望化成力量，没有做不好的事)，结果我的忧郁症治好了...可是半年前，因为我认识到我新的女朋友...结果我的忧郁症爆发了，我顿时我觉得没有安全感...她把我的绝望填满了爱，我真的很不知所措，因为我本来就是把希望给抛弃了，才走到这步的，结果最近因为我的忧郁症，她离开我了...我感觉自己不恨，也不爱...我觉得自己只剩下一个空壳...要回到以前的我，也回不去，我觉得我很没有梦想。。。我觉得我自己不再是我...以前我说话的时候，头头是道，句句都是经典名言，可是现在我什么都说不出，我很害怕说话，我怕我说错话...我的心现在很自卑...我一直处于忧郁的纠结里面走不出来...时好时坏。。。我要进步，我缺乏信心，怎么办?有时我说话说得一半，那种忧郁的心情会突然攻击我...我的心情就会变得很忧郁...什么话都说不出，我的女友把我的一切给粉碎了...信心..
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回答5
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张建国 医师
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中医科
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忧郁症反复且缺乏信心，可能与心理创伤、情感变化、应对方式、自我认知、社会支持等有关。 1.心理创伤：过往的感情伤害在心底留下阴影，当新的刺激出现时，容易引发忧郁情绪。 2.情感变化：与女友的关系变化对情绪产生较大冲击，导致忧郁症复发。 3.应对方式：之前以偏激方式自我治疗，并非健康有效的应对策略。 4.自我认知：对自己的价值和能力认知出现偏差，影响信心建立。 5.社会支持：缺乏稳定的社会支持系统，如家人朋友的理解与支持。 要改善这种状况，需要综合多种方法。建议寻求专业心理医生的帮助，通过心理治疗和必要的药物治疗，重新建立积极的心态和应对方式，逐步恢复信心，走出忧郁。
2024-12-12 23:31
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回答4
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轩存旺 医师
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全科
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抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
2015-12-05 03:20
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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这位朋友，看得出来之前不愉快的人际交往经历让你对现在自己的人际交往失去了信心，但过去已经过去了，我们需要脚踏实地。每当出现你说的忧郁和纠结时，认真地想一想，你担心的那些东西，是此时此刻发生的人际交往情境会给你带来的、还是过去的回忆给你带来的、或者是未来可能发生的事情。回忆中和预想未来中的事情都是想法而已，我们脑海里每天都会有成千上万个想法，只要我们不理会、相信它们，就不会给我们带来影响。在此时此刻的人际交往中，我们只需要关注实实在在正在发生的事情、也就是事实，如果当前的情境没有显示出可能发生那些冲突、争吵、矛盾，我们就完全不必太过担心，让自己永远在想法里走不出来。希望对你有所帮助！
2015-12-04 16:29
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回答2
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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你好，焦虑症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征.焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗.
2015-12-04 12:06
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回答1
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申兰阔 医师
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全科
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你好，又俗称焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征.焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗.
2015-12-04 08:19
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