夏天脚凉可能由多种原因引起，如血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、神经病变、阳虚体质等。 1.血液循环不良：长时间久坐或久站，下肢血液回流不畅，导致脚部供血不足而发凉。可通过适度运动，如散步、慢跑等改善。 2.贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输能力下降，影响身体末梢的血液循环，造成夏天脚凉。需补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，必要时服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，产热不足，出现脚凉。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 4.神经病变：糖尿病等疾病引起的周围神经病变，影响神经对脚部的血液供应和温度调节。控制血糖是关键，同时可服用甲钴胺片等营养神经的药物。 5.阳虚体质：阳气不足，温煦功能减弱，即便在夏天也可能脚凉。可通过中医调理，如艾灸、服用金匮肾气丸等。 夏天脚凉可能是多种因素综合作用的结果。如果脚凉症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

考虑肾阳虚，平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。