怎样运动可以增高？
长个子比较慢。。原来没有怎么活动、现在才170公分。我16周岁男生。没有。我爸172我妈155我要怎么运动？平常下午有事打不了球。。除了打球还有什么是有助于增高的运动。我一般上午时间比较充足。我又不想睡懒觉。还有什么运动是可以加快增高的？
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，这个情况的话要先检查确定是否是骨骺线闭合为好的。注意去看骨科做个X光来确定的。如果闭合那么是不能够再长了的。如果没有的话那么可以通过三方面综合来促进长高的：在饮食上：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动如打篮球跳绳为好的
2015-12-03 23:22
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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这种情况身高与遗传因素关系密切，可以加强营养适当运动促进增高，16岁考虑骨构线没有闭合有增高可能建议饮食清淡加强营养，适量补钙，经常进行跳跃伸展悬吊等运动增高，以上是对“怎样运动可以增高？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2015-12-04 01:17
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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合理的营养膳食及规律的生活习惯,同时注意加强体质锻炼即可,祝你永远健康.
2015-12-04 02:34
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回答4
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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要想充分发挥长高潜能，就c建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
2015-12-04 09:46
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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一般人的身高主要是先天遗传和基因决定的。后天只要营养均衡，其他后天影响的因素很小的。你目前能做的，就是适当运动，例如游泳，打羽毛球等，应该可以适当增高的
2015-12-04 12:32
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