高血压是常见慢性病，受遗传、生活方式等多因素影响。对于有家族史的患者，稳定病情需要综合管理，包括改善生活方式、规律监测血压、合理用药、定期复查、保持良好心态等。 1.改善生活方式：低盐低脂饮食，每日盐摄入量不超过 6 克，少吃油腻、高糖食物。增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。戒烟限酒，避免熬夜，保持充足睡眠。 2.规律监测血压：建议每天早晚测量血压，了解血压波动情况，为治疗提供依据。 3.合理用药：可在医生指导下选用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等降压药物。 4.定期复查：定期检查肝肾功能、血脂、血糖、心电图等，评估整体健康状况。 5.保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，防止血压波动。 总之，高血压虽难以根治，但通过综合管理，可有效控制病情，减少并发症的发生。患者需积极配合治疗，提高生活质量。

你的情况是否明确原发性高血压，遗传性高血压有些年轻，高血压二级以上应该用降压药物治疗的。建议查明原因是否继发性高血压，如果是原发性的高血压，要综合治疗，戒烟，控制体重，低脂低盐饮食，药物治疗。

你好，这个是一定要吃降压药的，相对于长期喝药引起的副作用与高血压所带来的风险相比，副作用是非常低的，一定要规律服用药物。不用太担心副作用的问题，现在血压这么高是非常容易引发脑血管意外的，积极治疗，祝好。

像你这个年龄得高血压多是继发性高血压（就是因为其他疾病引起的高血压，比如奢铬细胞瘤、肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等等），一般不会是原发性高血压。建议你去正规医院仔细检查一下，看看是什么原因引起的高血压再治疗。继发性高血压应先治疗原发病，平时应低盐低脂饮食。

中药：地肤子、蒲公英各500克，硫黄、雄黄各50克。上药加水浸泡10～15分钟后水煎取汁，对入温水中足浴，每日1～2次，每日1剂。可引热下行。高血压的饮食治疗原则是：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一注意饮食清淡些,注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果.