眼睛干干涩涩的，可能由用眼过度、环境因素、眼部疾病、缺乏维生素、全身疾病等引起。 1.用眼过度：长时间使用电子设备、看书等，导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快，引起眼睛干涩。 2.环境因素：长期处于干燥、多风、有粉尘的环境中，泪液挥发增加，出现眼部干涩。 3.眼部疾病：如干眼症、结膜炎等，炎症刺激或泪腺功能异常，致使泪液分泌不足或质量下降，引发眼睛干涩。 4.缺乏维生素：体内维生素 A 等缺乏，影响眼部的正常生理功能，导致眼睛容易干涩。 5.全身疾病：糖尿病、干燥综合征等全身性疾病，可能影响泪液分泌，造成眼睛干涩。 总之，眼睛干干涩涩可能由多种原因引起。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，并采取相应的治疗措施。

建议佩戴眼镜治疗,注意不要长时间用眼.不要在黑暗光线下看书,长时间面对电脑时要多动眼.在饮食方面,注意补充眼睛的营养,避免眼睛的糖化,防止自由基造成的损伤.多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、乳制品等富含维生素的食品.多做体育锻炼你好,是可以补充维生素A,对眼睛是有一定的作用.含维生素A丰富的食品有：猪肝、羊肝、牛肝、蛋类,牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品,刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝