病情分析您好！这是与你缺乏安全，作事过于谨慎有关，也与你的个性，个性上过于追求完美，常常让自己处于焦虑状态，需要健康指导。意见与建议生活让我们无法选择，只能永远面对，你需要有勇敢面对接纳现实的勇气与决心，学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦，选择适合自己的运动，通过肢体语言与自己沟通，降低焦虑情绪，协调与外界的和谐，让自己融入集体，融入生活，亲密与信任可以让压力降低，不是改变，而是不断完美个性，以更好适应。提高生命质量，为实现自我加油！

你好，我来回答你的问题，按照你的描述，你一定是一个过于小心、谨慎的人，以至于事事都过于紧张，长时间这样下去会使自己精神压抑、失眠、甚至强制状态出现，所以要积极的改正、克制自己的这个习惯。放松你的精神，首先就要转移自己的注意力。比如发现自己开始进入这个“思虑”的状态，那就去看电视、听音乐、做些其他的家务等，让自己的时间充实起来，不留下独自静坐的机会，会减少这样的情景发生。经常和朋友聚会，外出游玩，会很好的疏散你的精神、振奋你的情绪，让你的性格会更加开朗，改正这种状态，关键在于自己的意念，我想积极的行动，你会一定会好起来！

心理分析：你好，你可能有些焦虑情绪，如果有个事在心头，就一直记挂着，之前就会反反复复的想。你去想这件事，可能是为之做准备，先把很多事想好，这本没错，但反反复复的想可能就是总也不放心心理指导：你力求把事情做好，但如此反复的想不仅占用了大量精力，而且也做了很多无用功，真到事情发生时，可能由于太过紧张反而没有做好，所以要尝试转移注意力，同时注重培养自己果敢自信的品格，认识自我，接纳自我，改变自我