孕妇饮食至关重要，营养丰富且能缓解孕吐的菜有很多，如莴笋叶、西红柿、黄瓜、菠菜、胡萝卜等。 1.莴笋叶：含有丰富的维生素和矿物质，对缓解孕吐可能有一定帮助，但效果因人而异。 2.西红柿：富含维生素 C、番茄红素等，酸甜的口感有助于改善食欲。 3.黄瓜：水分足，清爽可口，能补充一定的营养，减轻孕吐反应。 4.菠菜：含有丰富的叶酸和铁元素，对孕妇和胎儿有益。 5.胡萝卜：富含胡萝卜素，能增强免疫力，促进营养吸收。 孕妇饮食应多样化，除了上述蔬菜，还应摄入其他各类食物，保证营养均衡。如果孕吐严重，影响正常进食，应及时就医。

由于怀孕期间，胃肠道消化功能相对比平时差一些，因此，如果饮食不慎，特别容易引起急性胃肠炎或是消化不良，如果有打馊嗝，大便为不消化的东西，则考虑是消化不良，如果腹痛比较利害，想吐及大便呈水样，则考虑是食物污染引起的急性胃肠炎。如果吐泻不是很利害，有消化不良症状的话，可以考虑饮用生姜糖醋水，同时，服用益生菌类制剂如金双歧等药物，可有效缓解症状；如果吐泻严重，除上述措施外，还需要通过静脉补充水份，能量及电解质，防止脱水及酸中毒，加重病情，必要时，加用安全的抗生素。