更年期失眠是女性在更年期阶段常见的问题，可能由激素变化、心理因素、生活习惯、环境影响、身体疾病等多种原因引起。可以通过调整生活方式、心理调节、药物治疗等方法改善。 1.激素变化：更年期女性体内雌激素水平下降，影响神经系统功能，导致睡眠障碍。可在医生指导下补充雌激素。 2.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪易引发失眠。要学会自我调节，保持乐观心态，必要时寻求心理医生帮助。 3.生活习惯：不良的作息时间、睡前过度使用电子设备等会影响睡眠。应规律作息，睡前避免使用电子产品。 4.环境影响：噪音、光线过强等环境因素会干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 5.身体疾病：如高血压、糖尿病等慢性疾病也可能导致失眠。积极治疗原发疾病，控制病情。 总之，更年期失眠需要综合调理。患者应重视自身情况，及时就医，在医生指导下采取合适的治疗方法，改善睡眠质量。

你好，失眠是不会引起高血压的。失眠主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的，要学会自我调整，要放松心情，不可以过于紧张。另外饮食上要以清淡为主。白天多增加户外活动。