雾霾天骑车上班出行，要注意防护措施、出行时间、呼吸道保护、眼部保护、皮肤保护等。 1.防护措施：佩戴专业的防雾霾口罩，如 N95 口罩、KN95 口罩等，能有效过滤空气中的颗粒物。 2.出行时间：尽量避开雾霾浓度较高的时段，比如清晨和傍晚。 3.呼吸道保护：可以准备一些清咽利喉的含片，如西瓜霜含片、金嗓子含片等。 4.眼部保护：佩戴密封性较好的护目镜，防止雾霾刺激眼睛。 5.皮肤保护：回到家及时清洁皮肤，涂抹保湿护肤品。 6.增强免疫力：适当补充维生素 C、维生素 E 等，增强身体的抵抗力。 总之，在雾霾天骑车上班需要多方面注意防护，保护好自己的身体。如果出现呼吸道不适、眼部不适等症状，应及时就医。

问题分析：您好；雾霾天气低健康有害，雾霾天气尽量少户外活动。多喝水对预防疾病有益。建议饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，祝您好孕。