频繁手淫可能影响身心健康，戒除需要综合多方面努力，包括心理调节、转移注意力、规律作息、适度运动和避免不良刺激等。 1.心理调节：正视手淫行为，认识到过度手淫的危害，增强自我控制意识，树立积极的心态。 2.转移注意力：培养新的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，让自己的精力投入到有益的活动中。 3.规律作息：保持充足的睡眠，按时起床和睡觉，避免熬夜，有助于稳定生理节律，减少冲动。 4.适度运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、健身等，既能增强体质，又能释放多余的精力。 5.避免不良刺激：减少接触色情内容，不浏览相关网站和图片，避免诱发冲动。 戒除频繁手淫需要坚定的决心和持续的努力，逐步调整生活方式和心态，若感觉难以自行控制，可寻求专业心理医生的帮助。

你好鉴于你的描述综合分析考虑是手淫的引起的肾不纳气引起的症状的肾主藏精主纳气的。考虑是有必要戒掉手淫的，考虑是进行温肾益精填髓固肾纳气的治疗的原则助于改善你的症状的

手淫的刺激很强烈，一次手淫相当于6-7次的正常性生活，对阴茎海绵体的损伤很大，频繁的手淫导致前列腺长期充血，引起炎症。过度的手淫还会导致遗精、滑精、早泄、性功能障碍等。