胸 12 稳定性骨折后长期卧床，康复训练需循序渐进，包括肌肉锻炼、关节活动、平衡训练、腰背肌训练、站立行走练习等。 1. 肌肉锻炼：通过收缩和放松下肢肌肉，如股四头肌、小腿肌肉，增强肌肉力量，预防肌肉萎缩。 2. 关节活动：缓慢屈伸髋关节、膝关节、踝关节，每个关节活动 10 - 15 次，每天 2 - 3 组，维持关节灵活性。 3. 平衡训练：先从坐位平衡开始，逐渐过渡到站姿平衡，可借助平衡球等辅助工具。 4. 腰背肌训练：采用五点支撑法、三点支撑法，每组 10 - 15 次，每天 2 - 3 组，增强腰背肌力量。 5. 站立行走练习：在有保护的情况下，先站立片刻，适应后再小步慢走，逐渐增加行走距离和时间。 康复训练过程中，要注意动作规范，避免过度劳累和受伤。如有不适，应及时停止并咨询医生。康复训练需要耐心和坚持，以促进身体的恢复。

康复的目的就是通过针对性的训练,促进骨折后机体功能的恢复,预防并发症,继发症的发生康复训练的早期此期即伤后l～2周,此时伤肢肿胀,疼痛,骨折断端不稳定,容易再移位.因比,此期功能锻炼的主要目的是促进患肢的血液循环,以利消肿和稳定骨折.康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩,即在关节不动的前提下,肌肉做有节奏的静力收缩和放松,即我们平时所说的绷劲和松劲,通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连.此期的康复训练,原则上除了骨折处上下关节不运动外,身体的其他部位均应进行正常的活动.康复训练的中期即伤后2周至骨折的临床愈合,此期伤肢肿胀逐渐消退,疼痛减轻,骨折断端有纤维连接,并逐渐形成骨痂,骨折处日趋稳定.此期除继续做伤肢的肌肉收缩训练外,可在康复治疗师的帮助下,逐渐恢复骨折近端,远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动,并逐渐由被动活动转为主动活动,以防邻近关节的关节活动度下降.在病情允许时,应尽早起床进行全身活动.此外,可配合理疗以达到消肿,化瘀并促进骨痂形成的目的.伤后5～6周,骨折有足够的骨痂形成,可进一步扩大活动的范围和力量,由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动,防止肌肉萎缩,避免关节僵硬.累及关节面的骨折,常遗留较显著的关节功能障碍,因此,最好于固定2周左右就开始关节面不负重的主动运动,运动后再予以固定.这样,通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦,可促进关节软骨的修复,并使其有较好的塑形,同时,可以防止关节内粘连形成.康复训练的后期已达到临床愈合或已经去除外固定,此时骨性骨痂已形成,X线检查已显影,骨骼有了一定的支撑力,但大多存在邻近关节的关节活动度下降,肌肉萎缩等功能障碍.此期康复的目的是恢复受累关节的关节活动度,增强肌肉的力量,使肢体功能恢复.康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习,使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量.恢复期进行康复的同时可配合理疗及步态训练等.

气虚证，禁止汗蒸，每天用30克党参30克山萸肉熬水喝，10天就

单纯的胸12稳定性骨折无需特殊的训练,只要平时注意多休息,保证足够的营养就可以了一般来说,三个月骨折应该愈合了,若是还是感觉疼痛,很可能并发了其他的疾病,或是骨折部位对位不良,没有愈合,建议病人做详细的检查,看一下具体的原因,然后决定治疗方案