睡眠多梦质量差不一定就算失眠，可能由多种因素引起，如心理压力、环境影响、不良生活习惯、疾病因素、药物影响等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力过大，容易导致大脑神经持续兴奋，影响睡眠质量，出现多梦现象。 2.环境影响：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠，造成多梦。 3.不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶、长时间使用电子设备等，会使大脑处于活跃状态，导致睡眠多梦。 4.疾病因素：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者内分泌失调、心脑血管疾病等，也可能引起多梦。 5.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠，如部分降压药、抗抑郁药等。 如果睡眠多梦的情况持续较长时间，严重影响到日常生活和工作，建议及时就医，通过调整生活方式、心理治疗或在医生指导下使用药物等方法改善睡眠。同时，要保持良好的心态，创造舒适的睡眠环境，养成健康的生活习惯。

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，失眠症可以治疗好的。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。

你好，失眠是由于心理或者情绪的原因，造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒，对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响，可以晚上喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。

清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡;在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍患有失眠抑郁症的人，脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡，总是觉得没有安全感