您好，乳腺增生可以多按摩乳根穴，和膻中穴。对于乳腺增生医生推荐一个药方：月见草油丸+乳腺宁贴片，临床试验治疗乳腺增生有效率达到94%。用月见草油丸（一般药店有卖，便宜、安全）。此药方同时可以治疗经前不适症。乳腺增生绝大部分患者是小叶增生和乳腺囊肿，乳腺宁贴片对这两个疾病疗效显著。

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，多因内分泌失调、情绪因素、不良生活习惯等引起。治疗乳腺增生可按摩膻中穴、乳根穴、屋翳穴、期门穴、太冲穴等穴位。 1. 膻中穴：位于两乳头连线的中点，按摩此穴能宽胸理气，缓解乳腺增生引起的疼痛。 2. 乳根穴：在乳头直下，乳房根部，按摩可疏通局部气血，改善乳腺增生症状。 3. 屋翳穴：位于胸部，当第 2 肋间隙，距前正中线 4 寸，能促进胸部血液循环。 4. 期门穴：位于胸部，当乳头直下，第 6 肋间隙，前正中线旁开 4 寸，按摩可调节肝经气血。 5. 太冲穴：位于足背侧，第 1、2 跖骨结合部之前凹陷处，按压能疏肝理气，对乳腺增生有一定帮助。 按摩穴位只能作为辅助治疗手段，若乳腺增生症状严重，应及时就医，进行规范的治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态，避免情绪波动和过度劳累。

乳腺增生是乳房部的一种非炎症疾病，表现为一侧或双侧乳房同时或相继出现肿块，经前肿痛加重，经后减轻。本病多发于20～45岁女性，是临床较为常见的一种疾病。祖国医学中属“乳癖”(又名“乳粟”，“奶癖”)范畴。在临床中采用针刺治疗本病，疗效肯定。乳腺增生的早期症状，概括起来将就是以下三点：(1)乳房疼痛：一般或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，疼痛严重不可触摸、行走，疼痛以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。(2)乳房肿块：一侧或双侧乳房，单个或多个肿块，好发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状多见，肿块边界不清，中等或稍硬，活动与周围组织无粘连，可有触痛，肿块大小不一，小者如砂粒，大者可超过3-4CM。乳房肿块在月经前增大，月经来潮后缩小变软。　(3)伴随症状：病人常感觉情绪不畅或心烦易怒，可兼见痛经，月经前后不定期等，少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体。　取穴：以膻中、屋翳、合谷，足三里为主穴。肝郁气结者配太冲；肝肾阴虚者配太溪；伴有月经不调者配三阴交，伴胸闷困痛者配外关。

按摩脚上的太冲穴(第一趾骨间隙的后方凹陷处)和行间穴(第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)。这两个穴位是疏解郁闷情绪的开关。泡脚的时候可以按压这两个穴位。也可以用铅笔(用带橡皮的那头)按揉，在趾骨之间寻找穴位很顺手，按揉力度以可以承受为佳。防治乳腺增生，除了疏通脚上的渠道外，胸部的渠道也得疏通，首推膻中穴(两乳头连线的中点)。可以用拇指旋转按揉膻中穴，具体操作可按个人习惯进行。再就是对包块部位的按摩，按揉、点压均可。每天坚持，持之以恒，就会有不错的效果。