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你好,减肥的最好方法就是减少摄入,增加消耗。最有效也最健康的减肥方法就是少吃一点,多活动一些。
2015-11-26 15:27
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回答2
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你好!首先每个人的身体健康最重要,在不影响健康的情况保持身材最好。1、要注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。”2、最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。3、要有耐心,不要急于求成。
2015-11-26 18:37
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