1.每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。　　2.少熬夜。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。　　3.少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25—35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。　　4.科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。　　5.离电脑辐射越远越好。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是拔断电源，用电池工作。　　6.来月经时多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。　　总之，上面主要介绍的就是女性日常生活之中避免卵巢功能早衰的一些方法，就是说女性为了自己卵巢功能正常的话，一定要养成好的习惯，尤其是要注重身体的体检，建议女性为了卵巢健康，最好每年都到正规的医院定期体检。

首先要治未病，就是说当卵巢早衰还未发生时，已经有了迹象就要着手进治疗。具体地说就是要重视的治疗。有些患者认为月经不调所谓，不经治疗会自然痊愈的，实则不然，尤其是月经稀发、月经过少的患者，往往是的先兆，很多患者先是卵巢功能减退，表现为月经不调，渐渐导致卵巢早衰，所以当月经不调时就应积极进行治疗。　　其次是精神保持愉快，自我减压，重视营养。有些年轻患者，工作学习压力较重，经常超负荷劳动，甚至于开夜车，加之生活规律，饥饱不定，挑食偏食，营养不足，这样扰乱了-垂体-卵巢性轴的调节，月经紊乱，渐致卵巢早衰。如果保持心情舒畅，精神愉快，合理安排好作息时间，生活有规律，工作巧安排，自我减压，对防治卵巢早衰大有裨益。　　第三要注意生活环境的卫生，重视环保。目前生活条件好了，很多人都购买了新房，有些人装修非常考究，殊不知有些装修材料不符合环保的要求，如有些木板甲醛含量超标准，大理石含放射性元素等等，这些都有碍身体健康，会伤及，影响卵巢的功能，易致卵巢早衰。　　第四是合理用药，尤其要重视激素类药的应用。

避免卵巢功能早衰的办法如下：首先应该提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、减少被动吸烟，自我调节情绪也比较重要。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。最后，对于避免卵巢早衰的办法，还有一种就是睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。

病情分析：你好一般接近更年期，雌激素会逐渐下降，建议口服大豆异黄酮，多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素来延缓卵巢功能早衰

你好，提前预防卵巢功能早衰，建议你产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长。在生活习惯方面，女人要坚持经常喝牛奶，多吃鱼、虾等食物及经常锻炼身体，可以避免早绝经给女性健康带来的危害。