治疗高血压需要综合多种方法，包括改善生活方式、合理饮食、适度运动、保持良好心态、定期监测以及必要时的药物治疗等。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠，减轻精神压力。 2.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 4.保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 5.定期监测：在家自行测量血压，了解血压变化，及时调整治疗方案。 6.药物治疗：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等。但药物治疗需在医生指导下进行。 总之，高血压患者应重视治疗，遵循医生建议，采取综合措施控制血压，预防并发症的发生。

首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。限制脂肪。适量摄入蛋白质。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。限制盐的摄入量。再配合饮用古方福迈康茶就更好了，古方福迈康茶采用各种天然草本为主要原料精配而成。有益气、安神、调节血压、血糖及血脂、增强抵抗力等作用，