长期对着电脑眼睛不适，近视了吃什么有帮助
2025-01-08 10:48
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工作两年了，每天都要面对着电脑，有时候回家了都还要对着电脑弄表格，眼睛经常会酸涩，现在看东西也有点模糊了，有点出现近视眼了，近视眼患者吃什么有帮助眼睛。
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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对于因长期使用电脑导致近视，在饮食方面，可通过摄入富含维生素 A、维生素 B 族、叶黄素、花青素、钙等的食物来保护眼睛，如胡萝卜、动物肝脏、坚果、蓝莓、乳制品等。 1.维生素 A：维生素 A 能促进眼部感光物质的合成和再生，缺乏易导致夜盲症。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.维生素 B 族：维生素 B 族有助于缓解眼睛疲劳，保护视神经。像全麦面包、糙米、瘦肉等食物中含量较多。 3.叶黄素：叶黄素能过滤蓝光，保护视网膜。菠菜、玉米、蛋黄等是其良好来源。 4.花青素：花青素具有抗氧化作用，可改善眼部血液循环。蓝莓、桑葚、紫甘蓝等富含花青素。 5.钙：钙能增强眼球壁的弹性。乳制品、豆制品、海鲜等食物富含钙。 总之，通过合理饮食来补充这些营养物质，对眼睛健康有益，但不能仅依靠饮食来治疗近视。同时，要注意用眼卫生，定期进行眼部检查，如有需要，及时佩戴合适的眼镜进行矫正。
2025-01-09 06:40
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