软骨炎患者体质差，想通过运动提升免疫力，需综合考虑病情、运动方式、运动强度、运动时间和注意事项等。 1.病情评估：先明确软骨炎的病情严重程度，是否处于急性发作期。若处于发作期，应避免运动，先治疗控制病情。 2.运动方式：选择温和、低强度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，避免剧烈运动对软骨造成损伤。 3.运动强度：以自身能承受、不感到疲劳和疼痛为宜。开始时运动时间短、强度低，逐渐增加。 4.运动时间：每次运动 20-30 分钟，每周 3-5 次。 5.注意事项：运动前做好热身，运动后进行放松。穿着舒适的运动鞋，保持正确的姿势。 软骨炎患者通过合理的运动可以在一定程度上提升免疫力，但一定要谨慎选择和控制，如有不适，及时停止并就医。

你好，您可以加强锻炼，补充营养，服用玉屏风散颗粒。

你好！软骨炎本身就是一个很麻烦的疾病。多发于肋软骨，常见于第2-5节，造成肋软骨疼痛肿胀。针对你的这个情况，是可以适当的参加运动来增强体质的，但是最好是采用中医的治疗方法，内外治疗相结合。

健康指导：肋软骨炎的根源不在于肌肉或韧带，而在于软骨。所以，只有让软骨恢复健康，肋软骨炎才有可能真正康复。可以摄入软骨粉，从内部修复人体软骨。要经常开窗通气，保持室内空气新鲜，多参加体育活动，增强自身的抵抗力。劳动时，注意提高防护意识，搬抬重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。应忌食辛辣刺激，生冷油腻和不易消化制品。少食带鱼、鳝鱼、蛤蜊、海参、螃蟹、虾、狗肉、羊肉、公鸡辣椒、韭菜等发物。

您好，这种情况应该从运动，饮食，补充营养素，精神等等多方面进行调养，首先可以补充一些生素C、E，硒、锌等微量元素。适当的进行体育锻炼，如慢跑，游泳，羽毛球，太极拳等等，多吃大米、土豆，多喝绿茶，多吃西红柿、柑桔等。每天要保证充足睡眠，保持良好的心态，紧张和焦虑会损害身体免疫功能。