14 岁处于青春期，皮肤出现小颗粒和雀斑增多的情况，可能与多种因素有关，如内分泌变化、不良生活习惯、遗传因素、紫外线照射、皮肤清洁不当等。 1.内分泌变化：青春期激素水平不稳定，可能导致皮脂分泌过多，引起毛孔堵塞，形成小颗粒。此时应保持规律作息，避免熬夜。 2.不良生活习惯：爱吃高糖、高脂肪食物，不爱喝水，缺乏运动等，都可能影响皮肤状态。建议均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量运动。 3.遗传因素：如果家族中有雀斑较多的情况，自身也容易长雀斑。这种情况要注意防晒。 4.紫外线照射：长期暴露在阳光下，会加重雀斑。外出时使用防晒霜、遮阳伞等。 5.皮肤清洁不当：清洁不彻底或过度清洁都可能影响皮肤。选择温和的洁面产品，适度清洁。 青春期皮肤出现问题是常见的，不必过于焦虑。但要重视皮肤护理，如果情况严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

你好,根据你的问题最好到专业的美容机构寻求治疗.治疗方法和技术也很多.

你好朋友别担心,这种情况皮肤变差和内分泌失调是有关系的，可以采取光子疗法来治疗就可以

常用热水洗患部,使皮脂减少.少吃脂肪及辛辣,油炸食物等.多吃蔬菜和水果.内用维生素：维生素B2,维生素B6,复合维生素B制剂,维生素E有一定疗效.

多喝水，多吃水果和蔬菜，最好补充一些胶原蛋白，胶原蛋白被皮肤吸收后，可以使皮肤的保水能力增加，能够保持皮肤的水油平衡，避免出现油脂分泌旺盛进而发生毛孔堵塞、撑大毛孔的情况，并且胶原蛋白可以增加皮肤紧密度，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性。去美容院做美容，多做几次就会好的