降血压可以多吃一些蔬菜，如芹菜、苦瓜、洋葱、黑木耳、西红柿等。 1.芹菜：富含芹菜素，具有舒张血管、降低血压的作用。 2.苦瓜：含有苦瓜皂苷，有助于调节血压和血脂。 3.洋葱：含有前列腺素 A，能扩张血管，降低血液黏稠度，从而辅助降压。 4.黑木耳：富含多种营养成分，能抗凝血，减少血液凝块，对降低血压有一定帮助。 5.西红柿：含有维生素 C、芦丁等，可增强血管柔韧性，预防高血压。 饮食调理只是控制血压的一部分，还需要结合适当运动、规律作息、减轻压力等生活方式的改变。如果血压过高，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。

您好：患有高血压,在饮食上尤为注意少吃盐.另外一下食物可有降压作用：香菇研究证实,香菇可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物.牛奶含有羟基,甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成.此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收.生姜生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂,对降血脂,降血压,防止血栓形成有很好的作用.甲鱼具有滋阴,进补作用.实验证明,甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量.海带海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇,海带中的食物纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富,能降低人体对胆固醇的吸收,降低血压.这3种物质协同作用,其降血脂效果极好,有很高的食疗价值.苹果含极为丰富的果胶,能降低血液中的胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚焦的作用.有报告指出,每天吃一两个苹果的人,其血液中的胆固醇含量可降低10%以上.燕麦含极其丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的百分之三十五至百分之五十二.维生素E的含量也很丰富,而且还含有皂甙素,可以降低血浆胆固醇的浓度.

吃芹菜可以降压

高血压治疗需要通过药物，饮食，生活习惯的综合治疗效果才会好，一定要保持稳定的血压，避免血压波动。建议在药物控制的基础上，要保持愉快的心情，充足的睡眠，适量的运动。饮食上要低脂低盐饮食，芹菜有降低血压的作用，富含钙质和钾的食物也有利于血压的控制。