经常感到体力不支、容易疲劳，可能是由睡眠质量差、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等原因引起。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、心理压力大等都可能影响睡眠质量，导致白天容易疲劳。改善睡眠环境，保持规律作息，睡前避免使用电子设备，减轻心理压力，有助于提高睡眠质量。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，身体能量供应不足。保证饮食多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受限，引起疲劳。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁）、维生素 B12 和叶酸等来改善。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低。需要根据病情补充甲状腺素（如左甲状腺素钠片）。 5. 慢性疲劳综合征：原因不明，可能与免疫系统、神经系统等有关。目前主要通过调整生活方式、适度运动和心理调节来缓解。 出现经常体力不支易累的情况，需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行全面检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

健康指导：根据你的描述有可能是最近的精神压力比较大，加之天气原因，夏天比较闷热，比较容易犯困，建议平时多吃蔬菜水果，多吃含维生素A多的食物，如南瓜、小米、柚子芒果等食物。饮食尽量做到食物多样化。

根据上述症状描述，考虑有中气不足证，可以考虑予以补中益气辩证治疗，如补中益气丸等等。可以完善肝功能、血钾检查。保持心情舒畅。注意休息，避免疲劳，少熬夜，注意劳逸结合。注意饮食调理，饮食以清淡、易消化食物为主。少食酸甜、辛辣、生冷之品，适当运动，增强体质。