运动时间长后手和脚发胀增厚，可能是由于血液循环问题、肾脏功能异常、低蛋白血症、内分泌失调、局部关节炎症等。 1. 血液循环问题：长时间运动，四肢血管扩张，血液回流不畅，可能导致发胀增厚。可通过适当休息、抬高肢体促进血液回流。 2. 肾脏功能异常：肾脏代谢功能出现问题，水分排泄受阻，易引起肢体肿胀。需检查肾功能，明确诊断后进行治疗，如使用呋塞米、氢氯噻嗪等利尿剂。 3. 低蛋白血症：蛋白摄入不足或消耗过多，血浆胶体渗透压降低，水分渗出到组织间隙。要增加优质蛋白摄入，必要时输注白蛋白。 4. 内分泌失调：如甲状腺功能减退，代谢减缓，可能出现水肿。需检查甲状腺功能，服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 5. 局部关节炎症：运动过度可能诱发关节炎，导致关节周围肿胀。应减少活动，局部热敷，疼痛明显时可服用布洛芬、双氯芬酸钠等抗炎镇痛药。 如果运动后手脚发胀增厚的情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

中年男性主要表现为四肢末端感觉异常如果是戴手套或袜子样感觉考虑末梢神经炎药物、代谢异常都可引起