老年人血压不稳定可能与多种因素有关，如饮食不合理、缺乏运动、情绪波动、未规范用药、合并其他疾病等。 1.饮食不合理：高盐、高脂、高糖饮食易导致血压波动。应控制钠盐摄入，每日不超过 5 克，减少油脂和糖分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 2.缺乏运动：运动量不足会影响血压控制。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.情绪波动：紧张、焦虑、愤怒等不良情绪可使血压升高。要学会调节情绪，保持心态平和。 4.未规范用药：未按时按量服药或擅自换药停药是血压不稳定的常见原因。务必遵医嘱用药，如硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等。 5.合并其他疾病：如糖尿病、高血脂、冠心病等，会影响血压。需积极治疗这些疾病。 总之，老年人血压不稳定需要综合管理，包括改善生活方式和规范治疗。患者应定期测量血压，如有异常及时就医，在医生指导下调整治疗方案。

首先先认识下高血压的诊断标准根据WHO最新规定，高血压的诊断标准是：成年人血压持续或非同日三次收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则为高血压。新的高血压诊断标准，只分为儿童与成人高血压诊断标准，成人诊断标准中，废除了按年龄段，血压递增的标准。但按血压高低，分为轻、中、重三级高血压。正常人的血压平时是随时波动的，例如：运动，情绪激动，季节，气温，或不同的时间段测量也会不同。只要是收缩压小于140mmHg和（或）舒张小于90mmHg内波动都是正常的，不需要理会他。假如超过正常的那一个就是根据自己的自身情况，在医生的调配下服用降压药物控制另外就是通过低盐、低脂清淡饮食调节和适当的运动调节来稳定