头发受损出现自然卷且状态不佳，可能是频繁烫染、营养不良、护理不当、头皮疾病、遗传因素等所致。 1.频繁烫染：化学制剂会损伤毛鳞片和发质结构。应减少烫染频率，给头发恢复时间。 2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素等会影响头发健康。多吃富含营养的食物，如鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.护理不当：错误的洗头方式、使用不合适的洗发水等。选择温和的洗发水，避免过度清洁，洗头后使用护发素。 4.头皮疾病：如脂溢性皮炎、头癣等。需就医确诊，针对性治疗，如使用酮康唑洗剂等。 5.遗传因素：部分人天生发质较差。可通过后天保养改善，如定期做头发护理。 总之，头发受损需要综合调理，保持良好的生活习惯和正确的护理方法。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

产生脱发有很多原因，比如遗传性，比如脂溢性等等。你希望不要再掉发，就需要去确定自己属于哪种脱发，对症下药才是治本的方法。能生发，对头发有好处的东西，像黑芝麻，黑枣都很好。可以买复合维生素B来吃，也可以多吃含维生素B丰富的食物，多吃水果蔬菜，少吃太油的，辛辣的。多选择肉、蛋、牛奶、大豆等。另外网上都说荣润生发蜜丸治疗脱发很有效，你可以去医院看了医生自己属于哪种脱发，再问问你可以吃吗。希望对你有所帮助。